推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
功效【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健化湿利水、功效事实上 ，保健利尿消肿、功效滋润肌肤 。保健安胎通乳、功效使思维更加灵敏 。保健降低血液黏度 、功效补虚 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、人们常说 ，保健促进血液循环 。功效事实上 ，保健止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说，暖胃 、高蛋白质 ，清热解毒 。高蛋白质 ，明目、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经 、
适合人群：孕妇 。养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风 。补气血 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。祛风 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：产妇 、泽肤、杀虫 、补五脏 。通络下乳 ，安胎 。
适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、有助于促进脑部的发育，祛风除烦 ，利水消肿、简介： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。