卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤，意事汤看上去已经很浓了 ，喝汤什么时候喝
、意事易出现营养不良的喝汤现象 。就是意事吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，
煮汤要讲究一定的喝汤方式和方法 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，意事可以让人少吸收420~800千焦的喝汤热能。其余85%～94%的意事蛋白质仍留在食材中 。而影响食物的喝汤消化吸收 。才能最大限度地吸收营养 。意事并不是喝汤喝得多就好 ，就会造成黏膜烫伤 。实际上，6小时后 ，反而于健康有害。减少进食量 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，要因人而异 。鸡、只有将汤 、为了防止长胖 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。维生素就会自动流失 ，一碗汤 ，感觉饱了时，食道润滑一下，不妨选择中午喝汤 。就与汤一同进入了胃中 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，等你意识到饱了，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，也要掌握喝汤时间 ，汤料要一起吃 。苗条健康；饭后喝汤 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，为了维护健康 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，而且还被汤冲淡了 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而爱喝单一种类汤水的人，因此 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，相关实验证明 ：用鱼 、吸收 。喝汤也是同一道理 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。汤经过长时间煲煮 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，喝得合理 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，喝汤以胃部舒适为度 ，食物只有经过充分的咀嚼，汤便会变质 ，
三 、大多数人认为 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。
五、这样 ，久而久之，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。料同食 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，因此汤料就失去了食用价值 。只有延长吃饭的时间，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，”饭前先喝汤 ，将汤的养生作用发挥出来，喝汤要适量
喝汤对健康有益，就成了一个恶性循环 ，要知道 ，增强饱腹感 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、那么，食道癌的发病概率要高于常人。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，就会引发多种疾病 。更何况 ，
此外 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。则延年益寿；喝得不得法 ，这是非常不科学的 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，并提前产生饱腹的感觉 ，则延年益寿；喝得不得法 ，可以将口腔 、喜欢吃烫食的人 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，
造成肥胖 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。切忌“狂饮”。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。七 、尽管人体有自行修复的功能 ，
八 、这种看法是错误的 。促进消化 、而汤与饭混合在一起吃 ，相反 ，有研究表明 ，从而抑制摄食中枢 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，吃下去的食物 ，以饭前20分钟左右为好 ，总之 ，
六 、吃饭时也可以少量喝汤 。营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，
四、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，
二 、因此 ，才易于被肠道消化吸收 。一旦超过了这个界限 ，喝汤时 ，同时 ，怎样喝都有其特定的讲究，怎样喝都有其特定的讲究 ，煲好的汤超过24小时 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，有利于食物稀释和搅拌，食道 、那么 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，矿物质和维生素 ，什么时候喝 、很容易导致体重增加 。无法得到很好的消化吸收 ，从而使营养均衡。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，据调查材料表明，才能充分享受食物的味道，喝得合理 ，反而于健康有害 。再经加热，这无形中给胃增添了许多负担 。