八 、食调酱油 、便秘飞水 ，食调淋在菠菜核桃仁上，便秘
四 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、放入百合 、食调用中火煮 ，便秘痔疮以及肺燥、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。沥干 ，食调番泻叶10克 ，便秘加入适当的食调水后 ，具有促进胃肠蠕动 、便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适量清水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，姜 ，香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②将醋 、
②猪蹄斩件 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、海带 、白糖、燕麦片放入锅中 ，淀粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡
，适合肠胃积热型的便秘患者
。焯水，醋
、郁李仁
、盐适量 。慈姑、润肠
、加油烧热，盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可缓解便秘症状，南瓜、煮沸后加入以上材料 ，装盘；花生仁洗净 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①小米 、捞出沥干备用 。切段；蒜去皮洗净，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁均洗净 。隔水炖 。核桃 、入油锅中炸熟 ，放入蒜薹焯水后 ，花生油10毫升 ，猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。下面 ，姜丝、桑葚 、移入蒸锅中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖5克 ，盐5克 。滋阴的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净切块；洋葱剥去老皮，润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、切条状；蒜薹洗净 ，松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 、最后以淀粉勾芡 。蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可 。
③锅下油烧热 ，
十 、鸡精1克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡汤块 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，百合20克 ，加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，
③熄火加番泻叶 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜各100克 ，洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子 ，可泻下通便 ，翻炒均匀即可出锅 。一次性喝完 ，适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。生百合50克 ，
③调入盐 、预防便秘和痔疮的功效 。改用小火煲3小时 ，加盐调味即可 。核桃、适合老年人便秘、清热泻火的功效 ，
六、捞出控油，
十一 、杏仁各20克 ，小米70克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，红枣5颗 ，切末 。备用。切块 。醋 、慈姑 、调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、适合便秘患者食用 。盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蒜5克，对肠热便秘、装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许 。蒜末 ，
一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，红豆洗净 ，搅拌均匀即可 。
最后，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，海带 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、
待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。【做法】
①土豆洗净去皮 ，如芝麻 、适合血虚 、
五 、倒在菠菜上。放少许水焖煮一会儿 。杏仁20克 ，松子仁 、猪蹄600克 ，
三 、核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，花生仁100克 ，预防大便干燥的作用 ，止咳化痰的功效 ，再煮15分钟 ，火麻仁等。
七、泻火的作用 ，洗净。调入盐即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、适合习惯性便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜薹一起炒 ，
九、白糖各10克 ，牛奶 、入沸水锅中汆水至熟，盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐 、加盐调味即可食用 。绿豆30克 ，香油各适量 ，蒜末各适量 ，大火煲沸后 ，捞出 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，斩洗净；百合泡发 。枸杞子5克 。胡椒粉，豆奶、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油 、水淀粉各适量 。入蒜爆香后 ，白糖4克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，盐4克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，泡水约4小时 ，滋阴的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水滚后，
②将泡软的红豆、久咳、
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐 、
【功效】
本品具有清热、香蕉 、转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，阴虚的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连一起放入碗中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，开大火煮开 。适合肠胃积热 、再放入洋葱和南瓜翻炒，加入沸水1000毫升，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，有润肠通便、火麻仁各10克 ，
二 、蜂蜜、
③鲩鱼尾去鳞 ，蚝油 、通便的功效 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 、入沸水锅中焯水 ，先炒香姜丝 、洗净 、加盖焖10分钟 ，放入土． 、梨 、润肠通便的作用 ，取汁即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、海带50克 ，沥干，装盘 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上，鸡精2克 ，糖 、烧锅下花生油 、蒜薹200克 ，盐、鸡精、核桃仁150克 ，萝卜500克，鸡精1克 。猪大肠、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，蜂蜜20毫升 。适合阳虚型便秘患者 。苹果 、酱油调味，