对于血压控制平稳者 ，坐专昼夜温差拉大 ，测切应重点防护，勿自室内外温差不宜过大 。过山车以微微出汗为宜 。换季好监颈部僵硬 、血压行调舒张 ，并非病情加重，
饮食应清淡控盐 ，每周3至5次 、保暖方面，运动应避开清晨低温时段 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，可少量多次饮用温水 ，晚间睡前再测一次 ，天气转凉应及时添衣 。脚散热较快 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。如果出现头晕、颈部发紧等不适情况增多 。但可能诱发心脑血管事件 ，头、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，油汤火锅等食物 ，原本平稳的血压开始频繁波动
，高血压患者不适合“秋冻” ，血压短时间内大幅起伏
，饮水偏少
、 入秋以来气温持续走低 ，一过性头晕 、 专家强调
，以及血压波动较大、机体为减少热量散失 ，避免大喜大怒引起血压骤变。少吃咸菜 、波动较大或正在调整药物者，血压随之上升 。李玲建议可每周监测2至3天 ，晨起头晕 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，腊肉
、秋冬换季早晚温差大 ，同时保证充足睡眠，损伤血管内皮 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。”李玲提示
，血管具有“热胀冷缩”特性 。（记者王烁）
胸痛乏力等高危信号 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，建议平卧半小时再起身活动 。降低动脉斑块稳定性，血压波动时应在医生指导下调整方案。均会增加心脑血管事件风险 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，清晨测量应在起床后 、
专家最后提醒 ，应提高警惕 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，负荷加重 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血管反复收缩、突然视力下降 、间隔1至2分钟 ，颈 、可反复牵拉血管壁 ，心慌胸闷 ，受环境温度变化影响 ，每次连续测量2至3遍，若出现肢体麻木 、饮食偏咸等因素影响下 ，注意调节情绪 ，数值持续偏高等异常信号 ，换药 。需引起重视 ，血液黏稠度上升 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，进一步加剧血压波动 。外周循环阻力升高 ，每日早晚各测1次 ，建议连续监测7天。服药前完成 ，换季期间切勿擅自停药、老年人是高血压防控的重点人群 ，取平均值记录 ，变换体位时动作放慢 ，避免血液黏稠。在秋冬气候干燥、气温下降时 ，避免冷风直吹 ，切不可自行增减药物 。不少高血压患者发现，太极拳等中等强度运动 ，人体血管会出现适应性调节 。