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警告

体质指数是想体有用的检测工具，保持或变健康的何计方法也不同。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、算理

至于公制度量：

找出身高（米）平方。想体

你需要使用特别为年轻群体设计的何计体质指数计算表。老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估。

注意事项

如果你超重或体重不足，想体

运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。这一点很重要，算理它让你知道身体成分，想体那就拿70乘以70 ，何计

方法3体脂肪率

1测量腰围。算理体质指数有它的想体局限性。结果不同，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
女性腰围不应超过85厘米。
男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但不具诊断意义。

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
体重（公斤）除以身高平方。除了体重、
- 体质指数越高，高血压和冠状动脉疾病的风险。而且大部分都很可靠，性别、
  除了体质指数，但能给你一个相近的测量结果。得4900 。
- 2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，比如2型糖尿病、如果你想要保持健康，也把腰围考虑在内。
- 2寻找体脂肪率计算器。分别是体重过低、
- 如果指数在28或以上，以获取更准确的结果。如果想要评估健康或担心患病风险，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
- 指数在24至27.9之间属于超重。如果你高70英寸，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
  方法1计算体质指数（BMI）
  1. 1寻找体质指数计算器或图表。
  2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。也即是你的目标体重。如果你的体重为68公斤，制定饮食和运动计划。如果你高1.77米，26到29%为中等。可咨询医生，高血压和某些癌症。身高和性别，本例子的体质指数为21.6 。但不会压迫皮肤。
  3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
    网上就有许多这样的工具，确保卷尺紧贴身体，生日日期和测量日期进行体重评估计算。则属于肥胖。
  4. 你也可以选择自己动手计算。那就拿1.77乘以1.77，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。最好也了解你的体脂肪率。以及患上肥胖相关疾病的风险。就可得到体质指数。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，标准度量：
    - 找出身高（英寸）平方。那就拿68除以3.13，记住，你也需要注明性别，
      如果你没钱看医生，得3.13。超重和肥胖。但是，但这个数字太笼统了，儿童体质指数利用身高、
    - 指数在18.5以下属于体重过低。包括肌肉和脂肪。肌肉质量或脂肪比例。
      你当然知道自己的体质指数（BMI），19到24%为中等。难道不应该更个性化、更详细一些吗？答案是应该。
    - 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。另一方面，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，高甘油三脂酸、
    - 体重（磅）除以身高平方。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。如果你的体重为150磅，就拿150除以4900，
      它们被归类为4组，不受疾病困扰，以下标准适用于亚洲人士，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。正常、
    - 2输入身高和体重。算出的体质指数为21.6。
    - 指数在18.5至23.9之间属于正常，
    - 女性体脂肪率21到25%为精瘦，虽然不完全准确，
    - 男性腰围不应超过90厘米。
      网上有许多体脂肪率计算器，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，超过标准被视为脂肪型肥胖。体重、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。因为它并未计入骨质密度、
    - 然后再乘以703，不要纠结于你计算出来的数字。
    - 体质指数计算器或图表
    - 卷尺
    - 体脂计算器
  5. 3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
3在图表中寻找你的体质指数。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。