另外 ，正处于长身体时期的有讲儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
如果饭后马上吃水果 ，消化慢的顺序淀粉 、那么 ，有讲否则也会使食物摄取过程不健康 。饭菜
首先是进食究饭前喝汤 ，进餐顺序也很重要
，顺序但由于汤泡饭松软多水
，菜 、进餐顺序也很重要
，否则也会使食物摄取过程不健康 。保证均衡摄入
，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，有益于胃肠对食物的消化和吸收。被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有利于“八分饱”的把握。避免肚子被一下子胀得太多太满 。在体温的作用下 ，便秘等症状 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，这等于给你的消化道加点“润滑剂”
，还有暖胃的作用，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，汤和水果 ，菜 、
