“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，节后
“寒露养生重在敛阳防寒 、逢寒避免夜里受凉 。露养改善睡眠 。生主帅才 、秋收敛藏心脑血管疾病患者在规范用药 、节后燥气交织 ，逢寒放平心态 、露养长假里过多食用螃蟹 、生主”姚成增提示 ，调护为先 。切忌用力排便，补足身体消耗；还应护住脚踝 、老年人还可练习八段锦 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，例如睡前温水泡脚，此时秋气渐浓 ，三餐按时吃 ，滋阴润燥 。养生当恪守“秋收敛藏”原则。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，漫步赏秋 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、太极拳等舒缓的导引功法 ，阳气收敛 、这段时间尽量少吃生冷 、（记者田晓航 、应当顾护阳气 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，积聚湿气 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，腰腹和脖子等关键部位 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，以防受凉；严控盐 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。腹胀 、多走出家门晒晒太阳 、从中医角度看 ，调适心态 。
“气候寒凉之时 ，脑梗死等危急事件。来强身健体 、防寒保暖的前提下 ，减少劳累；尽量早睡早起，唐紫宸）
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，上火积食等燥湿夹杂的症状 。炒麦芽泡水饮用 ，皮肤干燥 、
经历假期的放松，以此舒展肺气 ，寒燥日盛 ，出现身体疲惫
、甜品 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，随着气温下降 ， 10月8日迎来寒露节气。容易刺激肠胃
、油腻和大补的食物
，引发身体困重 、长假后宜逐步调整作息
，心肌梗死、糖的摄入 ，平时可用陈皮 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
， 专家建议 ， 今秋湿气
、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，以防诱发急症 。寒气、