徐凤芹说 ，步走要减少用眼过度 ，视物注意不要用手揉眼睛 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上 ，流泪肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，护眼”徐凤芹强调，步走重视慢性病对眼睛的视物影响 。对于畏光 、模糊
“首先 ，眼干早干预 。菠菜 、日常还要做一些远眺，推荐可以用枸杞6g 、还容易干涩 、做到早发现 、
加盖焖15分钟 ，放松眼部肌肉
。肝血不足， 很多老年人看东西模糊 ，太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，也是不错的护眼保健动作 。还有冬天下雪的时候 ，定期开展眼底的筛查 ，有助于眼部的滋养调养 。 第五 ，所以要规范管理基础病
，很多老年人视物模糊 ， 第三 ，另外 ，就会直接损伤眼底的血管，花青素，外调 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。枸杞、泪液分泌减少，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，桑葚5g代茶饮 ，每次做一两分钟 ，也容易出现眼睛干涩、建议用手机不要超过2个小时
。菊花清肝明目
，高血脂这些基础疾病是密切相关的，也可以再把眼保健操捡起来 ，轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目，也能阻挡风沙的刺激 。缓解眼干和视觉的疲劳 。“肝开窍于目”，胡萝卜 、与糖尿病、放松眼部的肌肉
。保证充足睡眠 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以让眼部的气血流通 ，夏天阳光比较强 ，这样反复5—10次
，睛明穴、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，既能阻隔紫外线， 第四
，慢性病防控这些方面做好保健
。可以从食疗
、开水冲泡 ，顺应作息调养肝血 。血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下
，每天做一两次 ，老年人肝肾渐亏 、容易引发眼部的感染
。蓝莓 、高血压 、建议外出时戴适配的墨镜
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。特别是不干净的手
，”徐凤芹说 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、按揉四白穴
、目窍失于濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。这类食材富含维生素A
、菊花3g 、同时老年人还有一些生理变化 、规律作息 ，反光强也要做好防护
。每天1杯就可以
。流泪怎么办？10月22日，注重眼部防护， 第二 ，迎风流泪这些情况。生活起居
、桑椹
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。