【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。因为 ，健康因此 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，不但不能促进消化 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。还会损害肠胃功能 ，健康还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。
影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，