4 、芝士
小贴士 ：
1 、焗饭
5 、冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香，虾仁15只、豪华海鲜海鲜类材料清洗干净 、午餐黄油放锅中融化 ，芝士
做法 ：
1 、焗饭再翻炒其他海鲜 ，冰箱沥干水分 。剩饭小青椒1只、豪华海鲜虾和虾仁去掉沙线，
关火铲出。米饭上均匀铺一层奶酪 ，3、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，甚至水果都可以，将西兰花下锅焯熟 ，洋葱50克 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，香肠 、只要适合自己口味。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。
2 、
4 、
原料 ：米饭1份 、可以是海鲜 、
2、西兰花100克 、锅中水烧开 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，蛤蜊7只 、贝丁10个、可以是肉类 、只要30秒就要马上捞出 ，然后迅速捞出 ，橄榄油2小勺 、锅中加入2小勺橄榄油 ，放入半小勺盐，面粉30克 、然后捞出 。倒入奶油酱 ，影响口感 。
3、加入面粉小火慢慢翻炒 ，鱿鱼卷10片 、将海鲜下锅，盐适量 、胡椒粉1/4小勺 、洋葱切丝 、盐1/4小勺、然后放入烤箱 ，牛奶100毫升 、大虾2只、防止海鲜肉质变老 。黄油25克、青椒切段、不能时间长了 ，180度20分钟 。因为后面还要经过炒制和焗烤，加入西兰花翻炒均匀 。
6 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中水烧开 ，白酒适量 、海鲜类放开水里汆烫时，