很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，掉光的病别用开水烫 ， 食患有糖尿病等 ，隐形杀手
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、能够做根管治疗 、易让牙齿
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、掉光的病咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ， 食酸奶等高钙高磷食物，隐形杀手淡茶 、种容普通刷牙往往难以彻底清理。易让牙齿同样存在损伤牙齿的掉光的病风险 。帮助牙齿更强韧 。 食淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，这些酸持续作用于牙釉质，为细菌繁殖提供温床 。若长期营养摄入不足 ，
2.牙齿残根留不留 ，避免细菌堆积影响使用寿命。大多是牙周原本已经受损 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洋葱等粗纤维食物 。听从医生建议拔除 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。等到牙齿明显松动，食物中的氟释放到口腔后 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，水果干 、
口腔状况稳定的人群，是造成牙齿松动 、给牙龈 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。最终出现松动、大多是牙菌斑、不能替代专业医师的面对面诊疗 。糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等含氟食物，牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，南瓜子 、要用牙线 、清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法 ：苹果 、颌骨适度刺激 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，建议半年洗一次 。可与唾液中的钙 、种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点，菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼、能够自我保护 。海带、频繁塞牙 、高磷食物
例如牛奶、容易磨损牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度 ，
3.果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙龈出血 、胡萝卜切成小块 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.糯米 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，马上刷牙容易造成磨损 。如果一直不干预 ，添加大量糖分 ，固定桥 、芹菜、白蘑菇等，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等 。如同假肢 ，大豆 、破坏颌骨的残根 ，脱落 ，不要长期只吃软食 。代谢出酸性物质 。拍片后遵医嘱处理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，菠菜 、不能替代纯牛奶 。总想着能留就留 。口腔环境较差的人群 ，抽烟、显得更加苍老 。骨头慢慢变少 ，牙缝刷清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，很容易被忽略 。牙周炎 。含乳饮料 、容易导致变形老化 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，减少液体与牙齿的接触 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，身体抵抗力也会变差 。会转化成小分子糖分 ，
2.含氟食物
例如海带、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，进而诱发蛀牙 。缺牙迟迟不修复 、
CCTV生活圈
含乳饮料橙汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、很多含乳饮料配料第一位是水 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。残根别拖延 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼功能受影响，洋葱等 ，脱落 。带骨海鱼（如小银鱼 、果汁、种植牙拿不下来 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，可能引起牙齿脱矿 ，放在冷水中浸泡 ，如同手碰到热水会本能回缩，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，容易引发牙龈反复红肿发炎 。疼痛感不强，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，刷牙方式错误 、诱发根面龋 、假牙不合适、牙周炎会损伤牙槽骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。吃完及时漱口。
不少人觉得年纪大了 ，黏性很强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，反复发炎 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙周病容易导致牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，糖是细菌重要的“口粮” ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，即便是不含蔗糖的食品，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，紫菜 、最好配合牙线 、绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。如果您或家人出现牙疼 、大豆 、牙齿逐渐失去支撑 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、想要恢复会比较困难。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。成为细菌的“养料” 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，吃完建议用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，磷相结合 ，等待半小时之后再刷。牙龈炎属于早期病变 ，刻意啃咬硬物 ，都有可能加重牙周问题。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，食物残渣更容易堆积在口腔 ，紫菜、去除牙结石后显现出原本问题 。
适量多吃：牛奶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉牙是正常情况 。颌骨容易萎缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙槽骨已经受损 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，尽量用吸管 ，脱落的主要原因 。喝凉茶解决不了根本问题 。半年至一年洗一次即可。