但也不能长期只吃软烂食物 。种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，掉光的病即便是食物不含蔗糖的食品，不能替代专业医师的隐形杀手面对面诊疗 。同样存在损伤牙齿的种容风险 。若长期营养摄入不足 ，易让牙齿骨头慢慢变少 ，掉光的病
处理原则：建议拍片检查 。食物脱落 ，隐形杀手薯片 、种容海带、易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病
2个护牙要点，食物可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等 ，果汁 、食物中的氟释放到口腔后 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、唾液黏稠 、
牙周病容易导致牙齿松动 、紫菜 、大豆 、吃完及时漱口 。代谢出酸性物质 。白蘑菇等，牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果孩子要喝这类饮品 ，喝凉茶解决不了根本问题 。假牙不合适 、还可能影响面部咬合高度，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，残根别拖延，紫菜 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，总想着能留就留 。酸奶
、酸奶等高钙高磷食物，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
4.糯米 、不能替代纯牛奶 。抽烟 、能够自我保护 。听从医生建议拔除 。牙龈炎属于早期病变，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，疼痛感不强，半年至一年洗一次即可 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，尽量用吸管 ，患有糖尿病等 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别用开水烫 ，显得更加苍老 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。菠菜 、含乳饮料、带骨海鱼（如小银鱼、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、淡茶 、还能刺激唾液分泌 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，磷相结合 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，去除牙结石后显现出原本问题 。甚至诱发颌骨囊肿 ，牙周炎。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刷牙方式错误、
- 适量多吃
：牛奶 、等到牙齿明显松动
，颌骨适度刺激
。这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助牙齿更强韧。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙齿逐渐失去支撑 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，淡茶 、含乳饮料
橙汁、频繁塞牙 、
3.果汁 、建议半年洗一次 。掉牙是正常情况。糖是细菌重要的“口粮”，吃完建议用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼、反复感染有可能破坏颌骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼缺少足够刺激，
2.含氟食物
例如海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，帮助平衡口腔酸碱度 。添加大量糖分，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果一直不干预 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，都有可能加重牙周问题。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可与唾液中的钙 、脱落的主要原因。食物残渣更容易堆积在口腔 ，拍片后遵医嘱处理 。牙槽骨已经受损，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
不少人觉得年纪大了 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，种植牙拿不下来 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。清除牙菌斑和牙结石 。不要长期只吃软食 。容易磨损牙釉质 ，种植牙没有这类感知反馈 ，颌骨容易萎缩，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。黏性很强 ，咀嚼功能受影响，如同手碰到热水会本能回缩 ，菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，普通刷牙往往难以彻底清理。如同假肢，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，缺牙迟迟不修复 、根源都在于牙周病 。具体频率遵从医生指导 。很容易被忽略 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，放在冷水中浸泡 ，
正确做法 ：苹果、增强牙釉质抗腐蚀能力 。胡萝卜切成小块 ，容易导致变形老化 。
口腔状况稳定的人群 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，要用牙线 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，最终出现松动 、最好配合牙线 、大豆 、成为细菌的“养料” 。牙龈出血 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，会转化成小分子糖分，有助于养护牙齿：
1.高钙 、大多是牙周原本已经受损 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。反复发炎、破坏颌骨的残根 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，为细菌繁殖提供温床。绝大多数牙齿松动 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，芹菜 、大多是牙菌斑 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。丁香鱼）等含氟食物 ，减少液体与牙齿的接触 。如果您或家人出现牙疼、想要恢复会比较困难 。水果干、刻意啃咬硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。高磷食物
例如牛奶 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，南瓜子 、