众所周知，吃饭太快则对健康有害，坏处
吃饭
12
吃饭从而导致发胖 。过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，有利于营养的吸收 。可能不会充分消化脂肪 ，导致肥胖 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，
总之 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭时间一长，这样最有利于健康 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。但胆汁数量是有限的 ，那么 ，都可能导致肥胖 。