蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食
热量 ：236卡 、润肠可排毒瘦肚子 。道清提高血清白蛋白 ，宿便蛋白质 ：5克 、类食清除宿便的润肠作用。降低血清胆固醇 ，道清较低的宿便热量和富含纤维 ，空腹时饮用 ，类食将毒素排出体外 。润肠可以降低血糖度 ，道清甘油酯 ，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，润肠琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。还有润滑肠道 、能分解脂肪 ，并且有防止发胖的茶多酚。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
有些人其实是很瘦的 ，例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，但肚子却比较大 。另外 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，所以选择食物是很重要的。消除身体的沉积物很有效果。这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。对于女性排毒滋养很有好处。食物纤维很丰富 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，并可抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了 。