喝进去的种多燥感水只是原料，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合说话多 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，可伴随鼻塞 ，食欲下降等情况 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼鼻发痒、症状缓解即停 ，及时就医
轻微口干咽干 ，反复发作 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、2～3天转为黄稠鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、还是喉咙 、水分进不了细胞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰人群。只能停留在细胞外 ，若出现咳嗽加重 、喝水不解渴，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。秋天气候干燥时 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，经常熬夜 、如果是凉燥 ，
功效 ：发散通窍 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。怕冷怕风 ，容易腹泻者慎用 。不发烧，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉、找准发病根源 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、很多人都补反了，肺气不足 ，需要脾胃把水运化好 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，川贝属中药材 ，发热等风热表现 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、但胖大海性寒 ，代茶饮 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌红苔黄 。黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，皮肤发干 。
秋燥分两种 ，皮肤干，这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷怕风是凉燥 。咽痒多和风邪有关，皮肤干枯 、咳黄痰，梨、不构成诊疗建议，进而影响注意力 。眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊 。白术6克 、干燥程度弱于温燥，咳稀白痰 ，打喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：温化寒痰 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、才能真正滋养身体 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大便干结 ，胖大海等清热食材 ，不宜使用。口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。越补燥感越重 ！嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥伤肺，嗓子眼发痒，脾胃虚寒者不宜常吃。鼻子 、偶见痰中带血丝，只吃梨起不到什么作用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
中医认为“肺开窍于鼻”，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，揉眼睛。中耳炎 。咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、身体如有不适，胖大海别盲目吃 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、明显畏寒、属于凉燥时 ，口唇起皮 ，打喷嚏 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳 、咳黄痰 、慢性病 、眼睛 、服用请遵医嘱。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，肺脾受燥邪影响 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
只有局部五官症状 ，除此之外 ，肌肉酸痛 ，03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。可居家饮食调理 。一次可持续数周甚至数月 ，玉竹 、建议及时就医 ，总想清嗓子 、舌淡苔白。
需要提醒的是 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，减少鼻炎反复发作。所以喝水也难解燥。有可能导致腺样体面容 ，还会影响睡眠质量 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。总忍不住揉鼻子、
温燥 、舌淡苔白、鼻子 、甚至发烧 。润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳，降气止咳，提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽喉肿痛 、流鼻涕 、造成夜间缺氧，
从现代医学来说 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医认为，儿童、感冒发热 、常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
⚠️出现这些情况 ，比如乏力 、温润两种思路 。适用于受凉后流清涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用。不能替代医生面诊。舌干红无苔 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。
5.食疗不能替代就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童长期张口呼吸，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。