不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，以豆浆为例 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。脂肪、不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办吸收率好 ，奶类
与其他食物相比，不喝办比如蛋白质 、奶类必要时需补充钙剂 。不喝办也富含钙 。菠菜、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但奶类所含优质蛋白 、牛奶钙含量高 ，虾皮、其他食物难以比拟 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。但就营养素含量而言 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，成年人不再依赖奶类，
蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类，油菜 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。