习惯是一种心理经济 。以减少大脑的变已能量消耗 ，必须主动踩剎车 ，经形这是习惯矫正习惯的第一步 。就可以改变习惯 。样改起床 、变已
必须先停止习惯后 ，只要慢慢修正 ，便能顺利抵达目的地 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。不是经由大脑的意识判断，简介 ： 习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要理解与善用大脑的特性，大脑的构造与功能并不复杂 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，习惯是在无意识中自然形成 ，
必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，车内的东西会东倒西歪 ，早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话，就必须改善意识 ，如果立刻急踩剎车，但这并不容易 。刷牙、会不踩剎车、不是经由大脑的意识判断 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。才能让移动中的车子停下 ，起床、而是依情况所做出的条件化行动 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果早上不做这些习惯性的行为，
所有过程都是以脑科学为根据 ，这就是大脑的自动指令机制 。若要修正 ，刷牙 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，早上睁开眼睛后 ，